La cinta de correr ofrece muchos beneficios prácticos como poder hacer ejercicio en cualquier momento del día, sin necesidad de desplazarte a un gimnasio o depender de las condiciones climatológicas para salir a correr.

Pero, además de las ventajas prácticas, realizar ejercicio en una cinta de correr te aportará 5 beneficios para tu salud:

–       Ayuda a adelgazar y controlar el peso – Correr es el ejercicio que más energía consume y, por tanto, que más grasa corporal quema. Si empleas tu cinta de correr durante una hora, podrás quemar entre 300 y 600 calorías dependiendo de la velocidad a la que te entrenes. Por ello, si te ejercitas durante 3 o 4 días a la semana, dedicando una hora cada día, conseguirás adelgazar y tener un mayor control sobre tu peso. Además, se trata de un ejercicio completo donde intervienen muchos grupos musculares que podrás tonificar.

 

–       Reduce el riesgo de enfermedades – Diversos estudios han demostrado que emplear la cinta de correr de manera diaria, ayuda a reducir el riesgo de padecer enfermedades del corazón, demencia,  diabetes, síndrome metabólico y la osteoporosis. Por otra parte, si ya estás afectado por estas enfermedades este ejercicio contribuirá a disminuir sus efectos negativos. Incluso, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades afirman que puede reducir el riesgo de cáncer de mama y cáncer de colon.

 

–       Fortalece los músculos y cartílagos – Correr es un ejercicio muy completo en el que no sólo se trabajan los músculos de las piernas, sino también los de la espalda, el abdomen y los brazos.  También, impulsa la aparición de mesenquimatosas, unas células que favorecen la generación de nuevo tejido muscular y obstaculizando la aparición de las patologías asociadas a la edad.

 

–       Mejora el estado anímico – La segregación de endorfinas que se producen al hacer ejercicio en la cinta de correr, reduce el estrés, alivia la depresión, mejora la confianza y te hace sentir más relajado y feliz.

 

–       Sueño más plácido – Si tienes problemas de insomnio, realizar ejercicio físico con un cinta de correr, te ayudará a conciliar el sueño que tan importante es para poder llevar una vida saludable y con energía.

 

CINTA DE CORRER 2500 W

Vídeo tutorial en el que podrás ver las características y funcionamiento de una cinta de correr de 2500W

 

Con todos estos beneficios, no es de extrañar que cada vez más personas opten por los ejercicios en las cintas de correr para mantenerse en forma.

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