Cada vez son más los productos que se pueden encontrar en el mercado para realizar deporte y ejercicios físicos en casa, ya sean para principiantes o profesionales, y como un imprescindible se encuentran las “mancuernas ajustables”,esenciales en una rutina de musculación y quema de grasa. En Tecnocio te ayudamos a elegir la indicada para ti.

¿Qué son las mancuernas ajustables?

Las pesas han sido siempre un elemento básico e indispensable en los gimnasios, y  generalmente,es  en lo primero en lo que se piensa en comprar cuando se quiere crear un gimnasio en casa. Pero las mancuernas tradicionales o fijas, tienen una gran desventaja, y es que; si se quieres incorporar en tu rutina de una variedad de pesos, debes contar también con una gran variedad de pesas. Con las mancuernas ajustables esto no ocurre, y he aquí la gran ventaja que suponen.
Con estas pesas regulables podremos disponer de gran diversidad de pesos (de 2,5kg hasta 60kg dependiendo del modelo) con un mismo producto, ganando en eficiencia, espacio e incluso dinero.

 

 

Sistema de uso y modelos

Las mancuernas ajustables más comunes son las del tipo Bowflex , que recuerdan estéticamente a las pesas tradicionales y disponen de un dial que, con sólo girarlo, se puede escoger el peso que se quiere alzar. Este tipo ha sido reproducido también por marcas como Fitness House, Mileage Fitness, xMark o High Power.

Otro modelo de mancuernas ajustables son las de tipo Power Block o IronMaster, más compactas y cuadradas. Estas no llevan diales, si no una especie de separadores que te permiten escoger los pesos que quieres levantar.

 

  • Usabilidad: Tal y como se puede ver en el vídeo, el modelo de Bowflex tiene un regulador de peso más sencillo, rápido y fácil de utilizar que en el caso de las PowerBlock, pero estas permiten un cambio de peso más escalonado. Tal y comonos enseñan en el video (minuto 2:00), al quitar los cilindros del centro podemos ajustar mucho mejor los incrementos de peso.

 

  • Medidas: Otra desventaja inicial que puede suponernos el uso de las Bowflex, es su tamaño. No importa si escogemos las de 5kg o 23kg, su tamaño será siempre el mismo y este es ligeramente más alargado de lo normal. Esto puede resultar incómodo a la hora de realizar determinados ejercicios hasta el momento en que nos acostumbremos a esas nuevas dimensiones. Esto no ocurre con las PowerBlock, cuyo tamaño puede aumentar a la vez que su peso manteniendo su funcionalidad.

 

Set de mancuernas para fitness

Set de mancuernas para fitness

 

 

  • Rango de peso: Esta es una característica muy importante a tener en cuenta a la hora de escoger qué tipo de mancuerna ajustable comprar, pues según los pesos que queramos o necesitemos para nuestros ejercicios, escogeremos una o la otra. Bowflex ofrece dos modelos; el Bowflex SelectTech 552, que alcanza un máximo de 23kg (55,2 libras) y el Bowflex selectTech 1090, que llega a los 40kg (90 libras). Si elegimos comprar las Bowflex 552 y quisiéramos aumentar el peso a 40kg tendríamos que comprar un nuevo set de mancuenas. En cambio, las PowerBlock permiten hasta tres expansiones, pudiendo así comprar el pack básico de 21kg y luego, si queremos aumentar el peso, sólo tendremos que comprar el siguiente y lasí hasta llegar a los 60kg, un rango superior al de las Bowflex.
  • Personalización: La posibilidad de ajustar un peso individual para cada mancuerna es una de las mayores ventajas  que aportan ambos modelos, adaptándose así a las necesidades de cada  rutina, individuo y músculo a ejercitar.
  • Pero las ventajas que más os importan seguro que son estas: Eficacia, ahorro de dinero y espacio.Pues son las ventajas principales de las mancuernas ajustables. La rapidez a la hora de cambiar los pesos nos permite realizar ejercicios y rutinas de un modo más efectivo, la diversidad de pesos nos deja personalizar nuestra rutina y, sobre todo, ahorrar en espacio, pues su diseño compacto permite un mejor almacenaje. Perfecto para crear un gimnasio en casa. Quizá el precio pueda ser un factor a tener en cuenta, ya que representa una inversión importante, pero si les das un uso intenso, pueden convertirse en una gran rentabilidad y un importante ahorro.

 

mancuernas ajustablesElige las mancuernas ajustables que mejor se adapten a tu rutina de ejercicios.

Al finalizar os recordamos que; pese a la cantidad de blogs sobre deporte y video tutoriales que corren por internet, es de vital importancia ejercitar con la cabeza y sentido común. Escuchar a nuestro cuerpo en caso de sentir algún tipo de dolor o molestia. De haber padecido algún accidente o lesión, cuenta siempre con la opinión de un experto antes de continuar con tu rutina de ejercicios.

Mancuernas ajustables Bowflex

Distintos modelos de mancuernas ajustables

 

 

 

TUTORIAL MANCUERNAS BLOWFLEX

En este vídeo podrás ver cómo funcionan las mancuernas Blowflex.

 

En Tecnocio os ofrecemos una gran variedad de mancuernas ajustables a un gran precio, tenemos los mejores equipos para que logres una rutina de ejercicios efectiva con los resultados que desees a tu alcance.

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